新华网武汉7月26日电（李晓笛、赵梦琪、吴文华）近日全国多地开启“高温模式”，滚滚热浪里，不仅我们的身体感受着“烤验”，心血管健康也在经历一场“隐形挑战”，如何给心脏“降降温”、守住健康防线？今天我们邀请到武汉亚心总医院心血管内外科副主任医师张龙岩，一起聊聊夏天里最该注意的心血管防护要点！

  新华网：高温到底是怎么影响心血管系统的？心脏的负担会因为温度升高而加重吗？

  张龙岩：心脏要负担全身的供血和供氧。当温度升高时会出现以下问题：第一，我们皮肤会散热，所有器官对养分的需求会增加，心脏供血和供氧的负荷也会增加；第二，夏天经常会开空调，血管在温度高的地方是舒张的，在温度低的地方是收缩的，舒张和收缩的幅度太大，会增加心血管疾病的发病风险。第三，户外活动之后会出汗，体液包括电解质等会流失掉，血液会变粘稠，血管就容易发生血栓事件。同时，天热的时候，人会更容易烦躁一些，情绪波动、心率增快，也是导致心血管疾病高发的原因。

  新华网：除了老年人、慢性病患者，熬夜、压力大、久坐的年轻人，是不是也有心血管疾病的患病风险？

  张龙岩：老年人容易发生心血管疾病，是因为老年人高血压、冠心病等疾病的合并症比较多。但现在高血压、冠心病等发病年龄逐渐在提前，一是因为生活压力、工作压力大，加上年轻人经常会熬夜，生活不规律等情况会导致发病；二是年轻人也可能患有高血压、冠心病等疾病，只是老年人患病比例更多，现在很多年轻人容易突发心肌梗死等情况，是因为他本身就有高血压、冠心病等疾病因素。所以当新闻报道里一个老年人发生心肌梗死，大家觉得是正常的，但是突然有一个年轻人发生了心肌梗死，就更加容易引起关注。

  新华网：夏天开空调时，室内外的温差控制在多少比较合适？待在空调房里，还需要注意什么？

  张龙岩：首先，空调不能对着人吹，特别刚进房间的时候，毛孔都是开放的状态，空调的迅速降温，会让毛孔剧烈的收缩，引发一些心血管疾病。第二，研究表明，空调房和室外的温差大约不能超过7℃，七度以内的血管收缩和舒张，不会表现那么明显。

  新华网：夏天运动有哪些注意事项？运动的强度要怎么控制？出现了哪些症状要立刻停止运动。

  张龙岩：天气太热，尤其是温度37度以上，户外运动要避开阳光，要么早上早一点，要么晚上晚一点。长期运动的人耐受力会更好一点，平时不怎么运动的人，夏天做户外运动要量力而行，突然做一些高强度的运动不太合适。高温的时候运动强度要下降，时间上要控制，还要注意补充电解质水分。

  出现了不适症状，年轻人一定要高度关注。如果是运动本身引起来的不适，例如心慌、心跳快、胸闷等，一般运动后休息下来，可能5到10分钟，这些症状会慢慢消失。但如果是疾病引起的不适，症状是不大容易消失的，这时候就需要警惕了。

  通常情况下，如果症状15分钟或者半个小时还没好，伴随着剧烈出汗，这时候一定要去医院，这种情况不建议随便去吃吃救心丸，最好是就近到医院去看，因为到最近的医院，会容易去判断病情。如果是心脏的问题，不管多大的医院都可以实施抢救。

  新华网：请您总结几个夏天“护心”的小技巧？

  张龙岩：第一，要规律作息，有条件的话，中午睡15分钟到半个小时。第二，控制情绪，尽量减少情绪的波动。第三，要关注身体状况，例如监测一下心跳、血压。当然还要保障健康饮食，健康的生活习惯会让人获益。

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